បន្ទះតែមួយ លំហាត់ប្រាណច្រើន៖ បន្ទះ barbell ដែលមានផាសុខភាព និងងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ការរុញត្រគាកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ជាច្រើនទៀតដូចជា squats និង lunges ។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចបន្ថែមទម្ងន់បន្ថែមទៀតទៅ barbell ដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺ ឬមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក ឬត្រគាករបស់អ្នក។
សុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាព៖ បំពាក់ដោយខ្សែសុវត្ថិភាពពីរ បន្ទះអង្គុយនេះផ្តល់នូវការការពារយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ផ្សំវាទៅនឹងផ្ទៃលាបប្រឆាំងនឹងការរអិល ហើយអ្នកនឹងបញ្ចប់ជាមួយនឹងបន្ទះរបារដែលបង្ហាញពីស្ថេរភាព និងតុល្យភាពដ៏ល្អ។ ការបណ្តុះបណ្តាលមិនដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទេ។
‥ សម្ភារៈ: សម្ភារៈក្រណាត់ oxford, ពពុះគុជខ្យង
‥ ការរចនា Velcro ងាយស្រួល និងរហ័ស
‥ ជួយការពារក ស្មា និងដើមទ្រូង