ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកាយសម្បទាទ្រង់ទ្រាយធំ និងប្រជាប្រិយភាពនៃកីឡាឯកទេសដូចជាការលើកទម្ងន់ និងការលើកទម្ងន់ របារដែក (ជាពិសេសរបារដែកអូឡាំពិកអាជីព) បានក្លាយជាប្រធានបទសំខាន់នៃការពិភាក្សានៅពេលទិញឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ស្នូល មិនថាសម្រាប់គ្រូបង្វឹកម្នាក់ៗ ឬកន្លែងពាណិជ្ជកម្មនោះទេ។ ការជ្រើសរើសរបារដែកអូឡាំពិកដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នកបានក្លាយជាសំណួរដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន មិនថាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ឬការទិញជាលើកដំបូងនោះទេ។
នៅទីនេះ យើងសូមណែនាំស្តង់ដារពីរជាមុនសិន៖ ច្បាប់នៃការប្រកួតលើកដុំដែករបស់ IWF (សហព័ន្ធលើកទម្ងន់អន្តរជាតិ) និង IPF (សហព័ន្ធលើកដុំដែកអន្តរជាតិ)។ ការប្រកួតរបស់ IWF (សហព័ន្ធលើកទម្ងន់អន្តរជាតិ) ត្រូវបានបែងចែកជាដុំដែកបុរស និងដុំដែកនារី។
ស្តង់ដារក្លឹបបុរស IWF៖
ដែកស្រោបដោយក្រូម
l ចំណុចទាញរាងកោង
ទម្ងន់៖ ២០ គីឡូក្រាម
ប្រវែង៖ ២,២ ម៉ែត្រ
ដៃអាវចុង៖ អង្កត់ផ្ចិត ៥ សង់ទីម៉ែត្រ បណ្តោយ ៤១.៥ សង់ទីម៉ែត្រ
ចំណុចទាញ Barbell៖ អង្កត់ផ្ចិត 2.8 សង់ទីម៉ែត្រ បណ្តោយ 1.31 ម៉ែត្រ
ចំណុចទាញពីរ៖ ៤៤.៥ សង់ទីម៉ែត្រនីមួយៗ រួមទាំងខ្សែមិនកោង ០.៥ សង់ទីម៉ែត្រ (១៩.៥ សង់ទីម៉ែត្រនៅខាងក្នុងដៃអាវ)
ចំណុចកណ្តាល៖ ប្រវែង ១២ សង់ទីម៉ែត្រ
ស្តង់ដារក្លឹបនារី IWF៖
ដែកស្រោបដោយក្រូម
l ចំណុចទាញរាងកោង
ទម្ងន់៖15គីឡូក្រាម
លីត្រ ប្រវែង៖ ២។01ម៉ែត្រ
ដៃអាវចុង៖ អង្កត់ផ្ចិត ៥ សង់ទីម៉ែត្រ32សង់ទីម៉ែត្រវែង
ចំណុចទាញ Barbell៖ ២។៥សង់ទីម៉ែត្រ ប្រវែង 1.31 ម៉ែត្រ
l ចំណុចទាញពីរ៖42សង់ទីម៉ែត្រនីមួយៗ រួមទាំងខ្សែរមិនជ្រួញទំហំ 0.5 សង់ទីម៉ែត្រ (19.5 សង់ទីម៉ែត្រនៅខាងក្នុងដៃអាវ)
——ប្រភព៖ គោលការណ៍ណែនាំរបស់ IWF ស្តីពីការផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណឧបករណ៍កីឡា
ភាពខុសគ្នារវាងក្លឹបវាយកូនហ្គោលបុរស និងនារីរបស់ IWF៖ ទម្ងន់ ប្រវែង អង្កត់ផ្ចិតដៃកាន់ ថាតើមានខ្សែររាងកោងនៅចំកណ្តាលក្លឹបឬអត់ និងប្រវែងដៃអាវខុសៗគ្នានៅចុងទាំងពីរ។
ការប្រកួត IPF (សហព័ន្ធលើកទម្ងន់អន្តរជាតិ) មិនបែងចែករវាងបុរស និងស្ត្រីទេ
ការស្រោបដោយដែកក្រូមត្រូវបានហាមឃាត់លើការលើកដុំដែកគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ការប្រកួត IPF។ ដុំដែកត្រូវតែត្រង់ មានការលើកដុំដែកនិងចង្អូរល្អ ហើយត្រូវតាមវិមាត្រដូចខាងក្រោម៖
១. ប្រវែងរបារមិនលើសពី ២,២ ម៉ែត្រ
2. ចម្ងាយរវាងគែមខាងក្នុងនៃដៃអាវនៅចុងទាំងពីរគឺ 1.31-1.32 ម៉ែត្រ
៣. អង្កត់ផ្ចិតរបារគឺ ២,៨-២,៩ សង់ទីម៉ែត្រ
៤. របារសម្រាប់ប្រកួតមានទម្ងន់ ២០ គីឡូក្រាម ជាមួយនឹងឈុតប្រកួតពីរដែលមានទម្ងន់សរុប ៥ គីឡូក្រាម។
៥. អង្កត់ផ្ចិតដៃអាវគឺ ៥.០-៥.២ សង់ទីម៉ែត្រ
——ប្រភព៖ គោលការណ៍ណែនាំរបស់ IWF ស្តីពីការផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណឧបករណ៍កីឡា
ខាងលើនេះគឺជាលក្ខណៈបច្ចេកទេសស្តង់ដារអន្តរជាតិសម្រាប់លើកទម្ងន់ និងលើកដុំដែកអគ្គិសនីរៀងៗខ្លួន។
ប្រសិនបើយើងពិពណ៌នាអំពីដំបងដែកបារប៊ែលតាម «កាយវិភាគសាស្ត្រ» របស់វា ជាទូទៅវាត្រូវបានបែងចែកជាសម្ភារៈ ការបង្កើតរាងជារង្វង់ ទ្រនាប់ និងថ្នាំកូត (ការព្យាបាលផ្ទៃ)។ ចូរយើងវិភាគពួកវាម្តងមួយៗខាងក្រោម។
សម្ភារៈសម្ភារៈជាទូទៅត្រូវបានបែងចែកជាដែកថែបយ៉ាន់ស្ព័រ និងដែកអ៊ីណុក។ ដែកថែបយ៉ាន់ស្ព័រមានថ្នាំកូតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ខណៈពេលដែលដែកអ៊ីណុកមិនមាន។ ដែកអ៊ីណុកគឺជាថ្នាក់ខ្ពស់ជាងដែកថែបយ៉ាន់ស្ព័រទាក់ទងនឹងភាពរឹង តម្លៃ និងការព្យាបាលផ្ទៃ។
យោងតាមស្តង់ដារ IWF និង IPF របារលើកទម្ងន់ជាទូទៅត្រូវបានផលិតពីដែកថែបយ៉ាន់ស្ព័រដែលមានការបញ្ចប់ដោយក្រូម។ របារលើកទម្ងន់ត្រូវបានផលិតពីដែកថែបយ៉ាន់ស្ព័រដែលមានការបញ្ចប់ដោយមិនមែនក្រូម ឬធ្វើពីដែកអ៊ីណុក។
របារលើកទម្ងន់តម្រូវឱ្យមានកម្រិតនៃភាពបត់បែនជាក់លាក់មួយ ហើយដែកយ៉ាន់ស្ព័រផ្តល់នូវភាពបត់បែនច្រើនជាងដែកអ៊ីណុក។ លើសពីនេះ ដែកយ៉ាន់ស្ព័រងាយស្រួលលាប (ព្យាបាលលើផ្ទៃ) ដូច្នេះដែកយ៉ាន់ស្ព័រត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។
ការធ្វើឲ្យកោង៖ដំណើរការបង្កើតជារន្ធជាទូទៅត្រូវបានបែងចែកទៅជាជម្រៅបង្កើតជារន្ធ ទំហំពេជ្រ និងការព្យាបាលចុងបង្កើតជារន្ធ ("រណ្ដៅ")។
របារលើកទម្ងន់តម្រូវឱ្យមានការកកិត និងការក្តាប់កាន់តែច្រើន ដូច្នេះចំណុចទាញមានទំហំធំជាង ជ្រៅជាង និងមុតជាង។ របារលើកទម្ងន់មានទំនោរទន់ជាង ខណៈពេលដែលរក្សាការក្តាប់បាន ដូច្នេះចំណុចទាញមិនសូវ "ច្បាស់" នោះទេ។
ទ្រនាប់៖មានទ្រនាប់មួយនៅចន្លោះដំបងនិងដៃអាវដើម្បីការពារដៃអាវមិនឲ្យបង្វិលដោយឯករាជ្យ។ ទ្រនាប់ជាទូទៅត្រូវបានបែងចែកជា៖ ទ្រនាប់រមូរម្ជុល ទ្រនាប់ក្រាហ្វីត និងទ្រនាប់ដៃអាវទង់ដែង។
ការលាបថ្នាំ (ការព្យាបាលផ្ទៃ):បទប្បញ្ញត្តិប្រកួតប្រជែង IWF តម្រូវឱ្យមានការស្រោបដោយក្រូម ហើយមានដំណើរការព្យាបាលផ្ទៃដោយអគ្គិសនីផ្សេងទៀត ដូចជាការស្រោបស័ង្កសី ការស្រោបអុកស៊ីដខ្មៅផ្សេងទៀតជាដើម។
ដំបងប្រកួត IWF តម្រូវឱ្យមានការស្រោបដោយក្រូមទាំងសម្រាប់ភាពទាក់ទាញខាងសោភ័ណភាព (ក្រូមភ្លឺជាង និងមានសោភ័ណភាពជាង) និងអារម្មណ៍ទន់ជាង ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រកួតលើកទម្ងន់។ ដំបងប្រកួត IPF មិនតម្រូវឱ្យមានការស្រោបដោយក្រូមទេ ប៉ុន្តែការលើកទម្ងន់តម្រូវឱ្យមានកម្លាំងក្តាប់ខ្លាំងជាង ដូច្នេះការស្រោបផ្សេងទៀត ឬដែកអ៊ីណុកត្រូវបាន
ប្រភេទដំបងផ្សេងទៀត៖ ដំបងពហុបំណងគឺសមរម្យសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់លើកទម្ងន់ និងការលើកកម្លាំង។ សម្ភារៈ និងការផលិតរបស់វាស្ថិតនៅចន្លោះចំណុចណាមួយ ដែលធ្វើឱ្យវាសមរម្យសម្រាប់កន្លែងហ្វឹកហាត់ដ៏ទូលំទូលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការអភិវឌ្ឍកីឡាឯកទេស យើងសូមណែនាំឱ្យទិញដំបងហ្វឹកហាត់ឯកទេស។
របារ deadlift មានដៃអាវវែងជាងរបារស្តង់ដារ (ដើម្បីដាក់បន្ទះបានច្រើន) និងផ្ទៃរដុបជាងមុន ដើម្បីបង្កើតការក្តាប់កាន់តែប្រសើរ។
ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើស Baopeng?
នៅក្រុមហ៊ុន Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. យើងខ្ញុំបានរួមបញ្ចូលគ្នានូវបទពិសោធន៍ជាង 30 ឆ្នាំជាមួយនឹងបច្ចេកទេសផលិតទំនើបៗ ដើម្បីផលិតឧបករណ៍ហាត់ប្រាណលំដាប់កំពូល។ មិនថាអ្នកត្រូវការដុំដែក CPU ឬ TPU បន្ទះទម្ងន់ ឬផលិតផលផ្សេងទៀតទេ សម្ភារៈរបស់យើងខ្ញុំបំពេញតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាព និងបរិស្ថានសកល។
ចង់ស្វែងយល់បន្ថែមទេ? ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំឥឡូវនេះ!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
ចូរយើងពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលយើងអាចបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាពដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានសម្រាប់អ្នក។
កុំរង់ចាំអី — ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែផ្ញើអ៊ីមែលមួយប៉ុណ្ណោះ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៦ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៥
