-
បោះសិរីល្អនៃអូឡាំពិកប៉ារីសស្ត្រី 81 គីឡូក្រាមដែលមានទំងន់ខ្ពស់ដែលមានទំងាងខ្ពស់លីវេនដើម្បីឈ្នះ
នៅលើសង្វៀននៃព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិកប៉ារីសដែលជាព្រឹត្តិការណ៍លើកទម្ងន់របស់ស្ត្រីម្តងទៀតបានបង្ហាញពីភាពក្លាហាននិងកម្លាំងរបស់ស្ត្រី។ ជាពិសេសនៅក្នុងការប្រកួតដ៏សាហាវរបស់ស្ត្រីជាន់ខ្ពស់របស់ស្ត្រីជនជាតិចិនឈ្មោះ Li Wenwen ដែលមានកម្លាំងនិងការតស៊ូដ៏អស្ចារ្យទទួលបានជោគជ័យ ...អានបន្ថែម -
ទិវាលំហាត់ប្រាណជាតិ: កសាងក្តីសុបិន្តដែលមានសុខភាពល្អជាមួយវ៉ាន់ទូឃ្យូម
ថ្ងៃទី 8 ខែសីហាគឺជាទិវាលំហាត់លំហាត់ប្រាណជាតិលើកទី 14 របស់ចិនដែលមិនត្រឹមតែជាពិធីបុណ្យសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពិធីជប់លៀងសុខភាពសម្រាប់ប្រជាជនទាំងអស់ឱ្យចូលរួមក្នុងការរំ us កយើងថាសុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិតមិនថាអាយុឬអាយុរបស់យើងទេ។ អ៊ី ...អានបន្ថែម -
ភាពខុសគ្នារវាង Kettlebells និង Dumbbells
នៅក្នុងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ Kettlebells និង dumbbells គឺជាឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃប៉ុន្តែពួកគេមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការរចនាប្រើបែបផែននិងមនុស្សសមរម្យ។ ស៊េរីស្បែរវ៉ាន់ប៊ែនស៊េរីដំបូងពីទស្សនៈរចនាម៉ូដ ...អានបន្ថែម -
ហេតុអ្វីបានជាជាតិដែកលើកទំរង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន?
ក្នុងចំណោមវិធីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណការលើកជាតិដែកជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិតែមួយគត់របស់វាត្រូវបានពិចារណាដោយមនុស្សកាន់តែច្រើនក្លាយជាវិធីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព។ នេះមិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីរូបរាងរបស់វាទៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសមត្ថភាពទូទៅរបស់ខ្លួនក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងវិជ្ជមានលើ ...អានបន្ថែម -
សារៈសំខាន់នៃការឡើងកំដៅផែនដីមុនពេលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណ Dumbbell
នៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទាការប្រើប្រាស់ dumbbells បានលេចចេញជាចំណង់ចំណូលចិត្តចម្បងសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តកាយសម្បទាជាច្រើនដោយសារតែភាពបត់បែននិងភាពចល័តរបស់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំហានដ៏សំខាន់នៃការឡើងកំដៅផែនដីត្រូវបានមើលរំលងដោយបុគ្គលជាច្រើនមុនវគ្គការងាររបស់ពួកគេ។ t ...អានបន្ថែម -
សម្បទា: ការជ្រើសរើស Dumbbells ដែលសមស្របគឺចាំបាច់ណាស់
ក្នុងការស្វែងរកភាពរឹងមាំនៅលើផ្លូវទៅជារាងពងក្រពើគឺមិនគួរឱ្យជឿ។ ការជ្រើសរើស Dumbbell ខាងស្តាំមិនត្រឹមតែជួយឱ្យយើងទទួលបានលទ្ធផលសម្បទាល្អប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជៀសវាងការរងរបួសកីឡាដែលមិនចាំបាច់ផងដែរ។ ដំបូងយើងត្រូវកំណត់ភាពរឹងមាំរបស់យើង ...អានបន្ថែម -
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើស Dumbbell ដែលសមរម្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
Dumbbells គឺជាឧបករណ៍សម្បទាដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍លើមាគ៌ានៃការសម្រកទម្ងន់ព្រោះពួកគេមិនត្រឹមតែជំនួយក្នុងការធ្វើរូបវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការកសាងកម្លាំងសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាការជ្រើសរើស Dumbbell ខាងស្តាំគឺជាការពិចារណាដ៏សំខាន់មួយ។ ដំបូងវាគឺជា ...អានបន្ថែម -
នៅពេលជ្រើសរើសយក dumbbell ស្ត្រីមានកត្តាសំខាន់ៗជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណា
ការជ្រើសរើសទំងន់: ការជ្រើសរើសទម្ងន់របស់ Dumbbells គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ហើយគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយយោងទៅតាមកម្លាំងរាងកាយគោលបំណងលំហាត់និងស្ថានភាពរាងកាយ។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលទើបតែចាប់ផ្តើមទាក់ទង dumbbells វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសស្រាលជាងមុន ...អានបន្ថែម -
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើស dumbbell ខាងស្តាំសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលការកសាងសាច់ដុំ?
ការជ្រើសរើសទំងន់: គន្លឹះក្នុងការកសាងសាច់ដុំគឺត្រូវអនុវត្តការរំញោចគ្រប់គ្រាន់ដល់សាច់ដុំដូច្នេះការជ្រើសរើសទម្ងន់នៃ dumbbells គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជាទូទៅទំងន់គួរតែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការបំពេញពាក្យដដែលៗ 8-12 ក្នុងមួយឈុតដែលជួយលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ទោះយ៉ាងណា ...អានបន្ថែម
