ចាន Barbell - ដៃគូដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង ការប្រើ barbells ដើម្បីទប់ទម្ងន់គឺជាវិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុត។
វាអាចប្រើប្រាស់វិចារណញាណបំផុត និងពង្រឹងទំនាញផែនដី ដែលមនុស្សទទួលដោយធម្មជាតិ។ យោងតាមកម្រិតជាក់ស្តែងរបស់សិក្ខាកាម និងអនុវត្តតាមគោលការណ៍នៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាលំដាប់ ទម្ងន់អាចត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សរឹងមាំ។
ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូបង្វឹកដែលចូលចិត្តលើកទម្ងន់ នោះរឿងដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់បំផុតនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណអាចជាមិត្តចាស់របស់អ្នកគឺ barbell ។ នៅទីនេះខ្ញុំចង់ផ្តោតលើការបង្ហាញតួឯកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ - បន្ទះដែកសុទ្ធសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។
ដូច្នេះ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងចានដែកទាំងនេះ និងចានដែកធម្មតា?
1. រូបរាង
បន្ទះដែកពណ៌ចម្រុះមើលទៅកាន់តែរស់រវើក និងទាក់ទាញភ្នែក ដោយមានទម្ងន់ខុសៗគ្នា សម្គាល់ដោយពណ៌ផ្សេងគ្នា។ នេះគឺទាំងសោភ័ណភាព និងវិចារណញាណ។
2. គុណភាព៖ ផលិតពីដែកសុទ្ធ ដុំផ្សិតមួយដុំនេះ ធន់នឹងការធ្លាក់ ធន់នឹងការពាក់ ក្រាស់ ស្តើងខ្លាំង និងមានអារម្មណ៍ពិសេស។ បង្កើតឡើងតាមស្តង់ដារ IPF វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណដែលចូលចិត្តការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។
3. ភាពជាក់លាក់
សំខាន់ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ច្រើនឆ្នាំ និងការពាក់បន្តិចបន្តួចក៏ដោយ ក៏ទម្ងន់អាចត្រូវបានកែតម្រូវដើម្បីរក្សាគុណភាព។
ផ្នែកខាងក្រោយនៃរន្ធលៃតម្រូវទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យលៃតម្រូវទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួន ទោះបីជាចានបង្ហាញការពាក់បន្តិចក៏ដោយ។ សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកម្លាំងដែលស្រឡាញ់ការហ្វឹកហាត់ពិតប្រាកដ ការឡើងទម្ងន់ច្បាស់លាស់គឺជាសូចនាករវិចារណញាណនិងបរិមាណបំផុតនៃកម្រិតហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។
អាចអង្គុយ
កៅអីចុច
អាច deadlift
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៥
