នៅពេលដែលខ្យល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះធ្លាក់ចុះយ៉ាងត្រជាក់យើងបានឡើងលើដើមកំណើតនៃការសាយសត្វដែលជាពាក្យពន្លឺព្រះអាទិត្យមួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌពន្លឺព្រះអាទិត្យចំនួន 24 ។ នៅពេលនេះធម្មជាតិបានចូលក្នុងដំណាក់កាលនៃការប្រមូលផលនិងទឹកភ្លៀងហើយអ្វីៗទាំងអស់បង្ហាញពីភាពរឹងមាំខុសគ្នានៅក្រោមពិធីបុណ្យជ្រមុជទឹកនៃការត្រជាក់និងសាយសត្វ។ សម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់កាយសម្បទា, ចុះរបស់, ការសាយសត្វគឺមិនត្រឹមតែជាការផ្លាស់ប្តូររដូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានពេលវេលាល្អផងដែរដើម្បីកែសម្រួលផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនិងបង្កើនភាពរឹងមាំរាងកាយរបស់អ្នក។
ភាពចុះខ្សោយរបស់សាយសត្វនិងសម្បទា: ធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយ
ក្នុងអំឡុងពេលមានដើមកំណើតសាយសត្វសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តង ៗ ហើយការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមុខងាររាងកាយសកម្មកាន់តែប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ទ្រាំនិងត្រៀមសម្រាប់រដូវរងារខាងមុខនេះ។ មើលដាប់ប៊ែលដែលជាដៃស្តាំនៃកាយសម្បទាដែលមានភាពបត់បែននិងភាពបត់បែនក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលនេះ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
BP -IT ហាត់ប្រាណ: ការបណ្តុះបណ្តាលភាពជាក់លាក់មានភាពរឹងមាំខ្លាំង
ការរចនានៃ dumbbell, ពិចារណាយ៉ាងពេញលេញដោយពិចារណាលើគោលការណ៍ ergonomicic, អាចមានការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។ មិនថាវាគឺជាទ្រូងខ្នងដៃឬជើងអ្នកអាចទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយនិងមានប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈការបន្សំផ្សេងៗគ្នានៃចលនា។ ក្នុងរដូវកាលនៃការសាយសត្វនៃការសាយសត្វតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល dumbbells មិនត្រឹមតែអាចជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលនិងតុល្យភាពនៃរាងកាយដែលដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះរឹងមាំសម្រាប់សកម្មភាពក្រៅក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងារ។
ការបណ្តុះបណ្តាលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវកាល
ក្នុងកំឡុងពេលសាយសត្វផែនការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រនិងគោលដៅ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងប្រេកង់ដែលសមហេតុផលយោងទៅតាមស្ថានភាពរាងកាយនិងគោលដៅបណ្តុះបណ្តាលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ នៅក្នុងជម្រើសនៃ dumbbells យើងក៏គួរតែជ្រើសរើសទំងន់សមរម្យផងដែរយោងទៅតាមកំរិតកម្លាំងរបស់យើងដើម្បីចៀសវាងការខូចខាតសាច់ដុំដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែររួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតដូចជាការរត់ហាត់ប្រាណហែលទឹក។ ល។ អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូងនិងសួតបន្ថែមទៀតជួយបង្កើនរាងកាយទាំងមូល។
វ៉ាន់បាDumbbell ផលិតដោយក្រុមហ៊ុន BP-TICEAT
របបអាហារនិងការសម្រាក: ស្លាបនៃកាយសម្បទា
បន្ថែមលើកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលវិទ្យាសាស្ត្ររបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ ក្នុងអំឡុងពេលមានដើមកំណើតសាយសត្វយើងគួរតែញ៉ាំអាហារជាច្រើនទៀតដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនដូចជាសុដន់សាច់មាន់ត្រីបន្លែជាដើមដើម្បីលើកកម្ពស់ការស្តារសាច់ដុំនិងកំណើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះធានាបាននូវការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះរាងកាយអាចត្រូវបានជួសជុលនិងគិតថ្លៃយ៉ាងពេញលេញអំឡុងពេលសំរាកនិងបម្រុងថាមពលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់។
ដើមកំណើតរបស់សាយសត្វមិនត្រឹមតែជារយៈពេលពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅក្នុងធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឱកាសសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណដើម្បីកែផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំខាងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវនៃ dumbbells រួមជាមួយនឹងរបបអាហារវិទ្យាសាស្ត្រនិងការសម្រាកយើងមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យមានរាងស្អាតជាងនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាភាពរឹងមាំខ្លាំងនិងភាពរឹងមាំខ្លាំងនៅរដូវរងារត្រជាក់។ សូមឱ្យយើងនៅក្នុងចំណោមរដូវប្រាំងនេះដោយមានភាពរីករាយពេញលេញនិងការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងមុតមាំក្នុងការប្រឈមមុខនឹងរាល់ការប្រកួតប្រជែងដើម្បីសម្រេចបាននូវខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើង។
ពេលវេលាក្រោយ: ថ្ងៃទី 25-2024
