នៅពេលរដូវផ្លាស់ប្តូរដូច្នេះវិធីដែលយើងរស់នៅ។ នៅតាមដងផ្លូវស្លឹកកំពុងធ្លាក់ចុះហើយញាក់កាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាភាពរីករាយកាយសម្បទារបស់យើងក៏គួរត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ដែរ។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារនេះវ៉ាងបូដាប់ប៊ែលចាប់ដៃអ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅនិងស្វាហាប់ក្នុងថ្ងៃត្រជាក់ដូច្នេះលំហាត់នោះក្លាយជាអាវុធល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងរដូវរងារ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយក្រុមហ៊ុន BP សម្បទា
ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងា?
លើកកម្ពស់អភ័យឯកសិទ្ធិ: នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពហើយភាពស៊ាំរបស់មនុស្សងាយរងគ្រោះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជំរុញចលនាឈាមរត់បង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃភាពធន់របស់រាងកាយឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺតាមរដូវដូចជាជំងឺផ្តាសាយ។
គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍: ពេលវេលាពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លីក្នុងរដូវរងារមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្កឱ្យមានជំងឺដែលមានរដូវ។ ការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមបានចេញនូវ "អរម៉ូនរីករាយ" ដូចជា Endorphins ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ថែទាំទម្ងន់: ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់មនុស្សមានទំនោរបង្កើនចំណង់អាហារនិងកាត់បន្ថយលំហាត់របស់ពួកគេដែលអាចនាំឱ្យមានទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទទូចឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណជាពិសេសការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងដូចជាការប្រើប្រាស់ dumbbells pacing, អាចគ្រប់គ្រងភាគរយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព, រក្សាសម។
ក្រុមហ៊ុន BP សម្បទា - ល្អសម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងលំហាត់រដូវរងារ
ការហាត់ប្រាណពេញ: ជាមួយនឹងជម្រើសទំងន់ដែលអាចបត់បែនបានទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍កាយសម្បទាដែលមានបទពិសោធន៍អាចរកឃើញអាំងតង់ស៊ីតេត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ។ ពីដៃនិងស្មាទៅទ្រូងត្រឡប់មកវិញនិងសូម្បីតែជើងដែលជាការឆ្លាក់ពេញលេញនៃបន្ទាត់សាច់ដុំ។
អវកាសងាយស្រួល: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រៅមានកំណត់ក្នុងរដូវរងារហើយផ្ទះក្លាយជាកន្លែងសម្បទាដ៏សំខាន់។ ដាប់ប៊ែលតូចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទុកមិនយកអវកាសហើយអាចបើករបៀបហាត់ប្រាណគ្រប់ពេលនិងគ្រប់ទីកន្លែង។
ប្រសិទ្ធភាពនិងភាពងាយស្រួល: ការមមាញឹកលែងជាលេសទៀតហើយ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនប្រភេទមិនថាវាជាការក្តៅឡើងនៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងឬការសំរាកលំហែអ្នកអាចទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលមានពេលវេលាកំណត់។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយក្រុមហ៊ុន BP សម្បទា
គន្លឹះលំហាត់ប្រាណធ្លាក់ចុះនិងរដូវរងារ
កក់ក្តៅឡើងល្អ: សាច់ដុំងាយរងរបួសនៅត្រជាក់។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកកក់ក្តៅមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពសាច់ដុំនិងការពារសំពាធ។
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់ប៉ុន្តែនៅពេលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើងកាត់បន្ថយសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការបែកញើសហួសប្រមាណដែលអាចបណ្តាលឱ្យត្រជាក់។
ជាតិទឹក: ក្នុងរដូវប្រាំងរាងកាយរបស់អ្នកងាយនឹងខះជាតិទឹក។ មុននិងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមចាំថាត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងខ្លួន។
របបអាហារសមហេតុផល: រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងាគឺជារដូវបន្ថែមរដូវកាលប៉ុន្តែយើងក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពផងដែរ។ បង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដើម្បីជួយការស្តារសាច់ដុំ; ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបរិភោគអាហារច្រើនទៀតដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដើម្បីបង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិ។
រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារនេះសូមឱ្យយើងមានសម្បទារបស់ក្រុមហ៊ុន BP មិនខ្លាចជំងឺផ្តាសាយនេះប្រឈមនឹងខ្លួនយើងមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ភាពស្វាហាប់និងសុខភាពខាងក្នុងផងដែរ។ រដូវរងារក្តៅជាមួយនឹងញើស, ជួបគ្នាកាន់តែស្វាហាប់ខ្លួនឯង!
ពេលវេលាក្រោយ: ថ្ងៃទី 14 ខែតុលាឆ្នាំ 2012
