កុំឲ្យខកខានការហាត់ប្រាណឡើយ ភ្លេចអំពីការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ និងការខ្ជះខ្ជាយលុយលើសមាជិកភាពក្លឹបហាត់ប្រាណថ្លៃៗ។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចហាត់ប្រាណបានយ៉ាងអស្ចារ្យនៅផ្ទះ និងគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅជាមួយចិញ្ចៀនកីឡា Double Circle។ ចិញ្ចៀនឈើមានទំហំតូច និងទម្ងន់ស្រាល ហើយវាភ្ជាប់មកជាមួយកាបូបធ្វើដំណើរងាយស្រួល ដូច្នេះអ្នកអាចយកវាទៅជាមួយបានយ៉ាងងាយស្រួល!
ខ្សែអាចលៃតម្រូវបានខ្ពស់ជាមួយនឹងការ៉ាប៊ីនឺរធន់ធ្ងន់ – កងហាត់ប្រាណ Calisthenics មានខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបានខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការប្ដូរកម្ពស់កងតាមបំណងឱ្យត្រូវនឹងតម្រូវការលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់របស់អ្នក។
‥ សមត្ថភាពទ្រទម្ងន់៖ ទ្វេដងនៃសមត្ថភាពទ្រទម្ងន់ អាចទ្រទម្ងន់បាន 300 គីឡូក្រាម
‥ សម្ភារៈ៖ ដើមប៊ីចដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន + សរសៃនីឡុងកម្លាំងខ្ពស់
‥ ស័ក្តិសមសម្រាប់កីឡា៖ ការលើកខ្លួនឡើង ការពង្រីកទ្រូង ការពង្រីកទ្រូងឆ្លងកាត់ ការយោលទៅក្រោយដោយហិង្សា ជាដើម។
